8月
暑さで浅くなる呼吸、「その息」で声は届いていますか？
毎日続く暑さ。屋外と冷房の効いた室内を行き来するだけでも、私たちの身体は想像以上に疲れています。疲れを感じると、自律神経のバランスがとりづらくなり、自然と呼吸は浅く速くなります。
呼吸が浅いと、どうなる？
声を支える息の量が減り、次のような状態が起こりやすくなります。
・声が細くなる ・話している途中で息が続かない ・声が枯れやすくなる
呼吸が浅いと、なぜ声が届かない？
実は「良い声」は喉だけで作られるものではありません。声の土台は呼吸です。
息が十分に流れることで、声帯が無理なく振動し、響きのある自然な声が生まれます。だから夏こそ「呼吸を整えること」が大切なのです。
おすすめの呼吸法「サイクリック・サイ呼吸法」
スタンフォード大学の研究で、気分の良さと落ち着きの度合いにおいて1位となった呼吸法「サイクリック・サイ（生理的なため息）」。
具体的なやり方
- 鼻から「すっ、すっ」と2回吸い（1回目は大きく、2回目は短く吸い足す）
- 口から「はー」と長く吐く
1日3〜5分、続けていただくことをお勧めします♪ 吐く時間を長くすると、自然と身体の緊張もほぐれていきます。
今月の VOICE MESSAGE
呼吸が整うと、声が整う。声が整うと、伝わり方が変わる。
お知らせ
Information-
プレゼンテーション協会presents「伝×伝」
テーマ：不毛な時間をゼロにする 伝え方の極意
ゲストはアドラー心理学とコーチングをベースに延べ3万人以上の人材育成に携わってきた佐藤悠希さんです。
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プレゼン甲子園 決勝大会＠福井
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インターネット・ラジオ ゆめのたね収録公開「ほりん星⭐️地球でゆっくりんご」
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奥村まみ子（まみーな）の8月
Activities- 企業での社内プレゼンメンバー育成プロジェクト、個人レッスン
- ラジオ収録公開（ほりんさんの番組 ゆめのたね放送局 グリーンチャンネル／日曜夜7時「ほりん星⭐️地球でゆっくりんご」8月2日・9日・16日・23日）
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